向き合う
身体と向き合う
最初から難しいポーズは行わず
無理のないペースで
できない事も 知る 機会
かっこ悪くても 悔しくても
許し 素直に 受け入れ
静かに 身体と 向き合ってみる
自分の 身体 のこと
大切にできるのは あなた だけ
時には目そむけても
また 向き合い
少しずつ 理解 してあげる
一番大事な この部分
ここに フォーカスすると
あなたの 変わりたい は動きだす
呼吸と向き合う
呼吸は 心と 深く 結びつく
呼吸の状態 = 心の状態
呼吸を感じ 心を認識
感情を コントロールする事 は難しくても
呼吸 を変え
呼吸から 心へ アプローチ
心の ストレス を解放
よい連鎖が始まる
身体を整え 呼吸を深める
呼吸を整え 心を緩める
心を整え さらに 身体を緩める
ヨガが教えてくれる
呼吸は その人 そのもの を表す
息＝自らの心
呼吸 ＝ 息
息をする事 ＝ 生き をする事 ＝ 生きる事
息の仕方 ＝ 生き の仕方 ＝ 生き方
息の質 ＝ 生き の質 ＝生き様
そして
息の長さ ＝ 生き の長さ ＝ 寿命
